ハニーナッツって何?

蜂蜜ナッツとも言いますが、これは各種のナッツ類を蜂蜜の中に漬けこんだものです。簡単に作れることと食事に取り入れることが簡単なこと、そしてナッツと蜂蜜の双方の美容効果を得ることができるので、ここ最近脚光を浴びている食べ物なんですよ。ナッツの種類も蜂蜜の種類も、自分の好みや味覚に合わせたものをチョイスすればいいので、毎日続けやすいのも特徴だと言えます。

ナッツの種類にこだわって!

美容にいいハニーナッツの効果を高めるには、どのナッツを選ぶかが重要です。よく使われているのがアーモンドやカシューナッツ、クルミなどです。アーモンドは美容ビタミンと言われているビタミンEが多いので、エイジングケアや美白効果があります。肌の再生力を高め、抗炎症作用をもたらしてくれる、プロビタミンB5を多く含んでいるひまわりの種やピーナッツを入れるのもいいですね。蜂蜜もミネラルなどの栄養価が高く、プロビタミンB5を増やす効果があるんですよ。

誰でも作れるハニーナッツ

ハニーナッツを作る前に、ナッツ類をから煎りしておくのがポイントです。オーブンに入れて15分加熱してローストしておきましょう。その後に蜂蜜と一緒にボトルに入れて一週間程度寝かせておきましょう。ハニーナッツ入りのボトルはおしゃれなので、外出先に持って行って食べる時にも恥ずかしくはありません。家で食べる時にはサラダにかけたり、おやつを食べる時のお供として出すといいでしょう。ハニーナッツを食べる時によく噛んで食べるので、ストレス解消にもなりますよ。

品川美容外科の起訴まとめサイト